Novinky

24.06.2020 Přihlašování na zájmové kroužky 2020/21

Přihlašování na zájmové kroužky bude probíhat od 25. srpna 2020 od 17,00 hod. přes klientské centrum DDM Rakovník: https://ddmrako.iddm.cz. Návod jak s klientským centrem pracovat (jak se přihlásit) najdete zde: http://www.ddmrako.cz/krouzky-jak-se-prihlasit

05.05.2020 Otevření DDM Rakovník

Vážení rodiče, milé děti, jak jste možná zaznamenali ze sdělovacích prostředků, od 11. 5. 2020 je v souladu s usnesením vlády č. 491 ze dne 30. 4. 2020 znovu umožněna osobní účast žáků ve střediscích volného času. Tímto vám s radostí sdělujeme že i Dům dětí a mládeže, Rakovník, Nerudova 504 znovu otevírá většinu zájmových kroužků. Pokyny pro obnovení osobní přítomnosti v DDM a podmínkách účasti naleznete v článku Otevření DDM Rakovník.

12.03.2020 Zrušení akcí Vítání jara a Předvelikonoční tvoření

!Akce VÍTÁNÍ JARA a PŘEDVELIKONOČNÍ TVOŘENÍ jsou zrušeny na základě mimořádných opatření Ministerstva zdravotnictví ČR!

Č. 39 - Trojboj

13.05.2020



TROJBOJ


V rámci sportovních aktivit jsme pro Vás připravili trojboj.

1. Lehněte si na zem na záda, natáhněte volně nohy a ruce položte na břicho, zvedněte se z lehu do stoje spatného (paty máte u sebe , špičky mírně od sebe), pak si zase lehněte do startovní polohy, znovu se postavte a toto opakujte. Kolikrát to uděláte za jednu minutu?

2. Postavte si na zem vědro, koš, krabici apod, odměřte čtyři metry a z této vzdálenosti házejte do nádoby tenisový míček. Máte celkem deset pokusů. Kolikrát jste se trefili? 

3. Položte si na temeno hlavy knihu v tvrdých deskách, desku atd. a začněte dělat dřepy, předmět Vám nesmí z hlavy spadnout, nesmíte ho ani přidržovat. Dokážete udělat za 20 sekund 10 dřepů?
 

 

zpět na hlavní stranu