V době vánočních prázdnin (23. prosince 2023 - 2. ledna 2024) nebudou probíhat zájmové kroužky. Na kroužcích se uvidíme zase ve středu 3. ledna 2024.
Přihlašování na zájmové kroužky bude probíhat od úterý 29. srpna 2023 od 17,00 hod. přes klientské centrum DDM Rakovník: https://ddmrako.iddm.cz
V týdnu od 12. do 16. června 2023 budou probíhat oficiálně poslední kroužky v letošním školním roce. Některé kroužky budou pokračovat dál, záleží na rozhodnutí vedoucího kroužku a domluvě s ním. Přihlašování na zájmové kroužky v novém školním roce začne v úterý 29. srpna 2023 od 17,00 hod. přes klientské centrum DDM Rakovník.
13.05.2020
TROJBOJ
V rámci sportovních aktivit jsme pro Vás připravili trojboj.
1. Lehněte si na zem na záda, natáhněte volně nohy a ruce položte na břicho, zvedněte se z lehu do stoje spatného (paty máte u sebe , špičky mírně od sebe), pak si zase lehněte do startovní polohy, znovu se postavte a toto opakujte. Kolikrát to uděláte za jednu minutu?
2. Postavte si na zem vědro, koš, krabici apod, odměřte čtyři metry a z této vzdálenosti házejte do nádoby tenisový míček. Máte celkem deset pokusů. Kolikrát jste se trefili?
3. Položte si na temeno hlavy knihu v tvrdých deskách, desku atd. a začněte dělat dřepy, předmět Vám nesmí z hlavy spadnout, nesmíte ho ani přidržovat. Dokážete udělat za 20 sekund 10 dřepů?